いづみっくす。

昨日のエントリで、自分の中でも現状に納得できた部分があって、だいぶスッキリしました。ありがとうございます＞読んでくださったみなさま。

文字にしてみる魔法ですね。

で、早速今日から、生活立て直し案を考えてみることにしました。

・運動

体力確保のため、子どもと一緒にぎりぎりまで寝ていたのですが（あはは～(^-^;）最近は30分～1時間くらい早く目が覚めるので、そこで起きることにしました。貴重な一人の時間になるかなーと思ったら、ジェイが早起きして来たりしますが…まぁ、おおむね静かな時間です。簡単なストレッチとかをしたりしていました。

いつも子どもの寝ざめに0655（Eテレ6：55から）をつけるのですが、ふと朝の6：30につけてみたら「ラジオ体操（みんなの体操？）」をやっていることを発見。

ラジオ体操…なるほど！

とりあえず一緒にやってみました。ベタだけど、まぁ、何もしないよりはずっといい。朝起きたばっかりの身体が温まってほぐれました。ホントは5:30に起きて朝ランが憧れなんだけど、現状ではどう考えても実現不可能。まずは低いハードルから♪

・家で過ごす午前中

夏休み前は、小学校に平均週2くらい（！）で通っていました。
残りの日に買い物やら雑用を片付け、
さらに残った日は書類仕事をやっていたので、
実は家でゆっくり平日の午前中をすごしたのは月にせいぜい数日でした。
しかも12：30過ぎたら急いでお昼を食べて、1：30にはジェイのお迎えに出かけます。（幼稚園ってすぐに終わっちゃうのです。）
子どもが（順次）帰って来れば、いろいろな要求もあるし、時間を見て動かさなければならないし、合間に家事もあるし、落ち着かないです。

→ちょっとやりすぎ。息を抜く暇がなかった。

そこで、これからはできるだけ家にいる午前中に気持ちを休めようと決心。これは必要な時間。そこで、今まであまり飲まなかった、コーヒーを、10:00頃に飲むことにしました。最近はインスタントでもおいしいですね。ミルクをたっぷり入れてカルシウムの補給です。

午前中のカフェインいい感じ。飲みなれていないせいか、頭がスッキリして、ヒマ食いも避けられそう（笑）。

あと、お昼の支度（とはいっても、冷蔵庫の中の残り物が中心(^-^;）の時に、夕飯の目鼻をつけてしまうのも、夕方の気分が楽になりますね。できるときにはやってみよう。

忙しい生活は今まで苦手だったのですが、前もってできることをやっておこう、限られた時間の中でできる範囲を考えよう、などと考え方が切り替わって、いいこともあるのですね。

…などと、いまさらのんきなことを言っている自分を発見すると、まだまだ大丈夫だなー、伸び代十分♪と妙に安心してみたりします（笑）

時々こうやって、見直すことが大事なのですね。